forest & flow
Der Wald als Ort für Ruhe und Kraft
Was unterscheidet Waldbaden von einem "normalen" Aufenthalt im Wald?
Ein Besuch im Wald tut gut. Wer gerne in den Wald geht, weiß das intuitiv. Aber auch wissenschaftlich ist die Heilwirkung des Waldes nachweisbar vorhanden. Man muss also nichts bestimmtes tun im Wald - aber man kann. Denn erweitert man die Heilkraft des Waldes mit Übungen, die für sich alleine schon positiv auf Körper, Geist und Seele wirken, so vervielfacht sich die Wirkung der Natur. Und damit landet man bei der Praxis des Waldbadens.
Waldbaden ist das bewusste Verweilen im Wald, um die Heilwirkungen des Waldes mit Hilfe spezifischer, einfacher Übungen gezielt zu intensivieren.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Tausche Büroluft
gegen Waldduft!
Ein richtiges Maß finden!
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Steigende Anforderungen, höheres Tempo und ermüdende Routinen können zur Belastung werden. Sie können zu Beschwerden führen und im Worst Case zu Erkrankungen. Es braucht mehr Ausgleich.
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Deshalb jetzt die richtigen Schritte setzen!
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Selfness fördern, Ausgleichsmöglichkeiten schaffen.
Für mehr Wohlbefinden. Für einen positiven Team-Spirit.
Shinrin Yoku
Wegbereiter für das Waldbaden ist Japan. Dort nennt man Waldbaden "Shinrin Yoku". Das bedeutet soviel wie "Einatmen der/Eintauchen in die Waldatmosphäre". In Japan ist Waldbaden schon seit den 1980er Jahren im Vormarsch und inzwischen sogar als Krankenkassenleistung verfügbar.
Wald wirkt!
Warum der Wald für unsere Gesundheit förderlich ist, ist auf unterschiedliche Einflußgrößen zurückzuführen. Diese sind unter anderem:
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die beruhigenden Grün-Töne
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die saubere, sauerstoffreiche Waldluft
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die heilsamen Terpene*
- die ausgleichenden Waldgeräusche
- die beruhigenden Walddüfte
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die Naturerfahrung an sich
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der "Raum" abseits vom Alltag
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die Atmosphäre fernab von sozialen Maßstäben - die Natur ist nicht wertend
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* Terpene sind aerosole Stoffe, die unter anderem von Bäumen abgesondert werden und unser Immunsystem stärken.
Der Nutzen von Waldbaden
Unbestritten - ein bewusster Aufenthalt im Wald tut uns Menschen einfach gut! Er hilft
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Stresshormone zurückzufahren und damit beim Abschalten und Loslassen
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den Ruhenerv zu aktivieren und beim Ankommen bei sich selbst
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die Stimmung aufzuhellen und die Energiereserven wieder aufzutanken
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die Schlafqualität zu verbessern
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Achtsamkeit, innere Ruhe und Resilienz zu fördern
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klares, effizientes, positives Denken zu fördern
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die Konzentration zu verbessern
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die Kreativität zu fördern
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das Immunsystem hochzufahren
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ausgleichend auf Blutdruck und Atmung zu wirken
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das Herz-Schutz-Hormon DHEA zu produzieren.
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Kurzum: Waldbaden hilft, Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen.
Hinweis:
Waldbaden ersetzt keine ärztlichen, medizinischen oder therapeutischen Behandlungen oder Maßnahmen. Waldbaden dient der Förderung des Wohlbefindens und kann unter ärztlicher oder therapeutischer Aufsicht als begleitende Maßnahme zur Genesung eingesetzt werden.
Das bin ich
Hey! Mein Name ist Tobias und ich komme aus der spannenden Welt der IT und des Projektmanagements. Mein beruflicher Alltag und meine persönlichen Erfahrungen haben mir gezeigt, wie wichtig ein bewusster Ausgleich durch Natur, Bewegung und Entspannungstechniken ist. Wenn auch du durch Selbstwirksamkeit deine eigenen Ressourcen stärken möchtest und dich meine Methoden dabei interessieren, dann kannst du gerne Kontakt mit mir aufnehmen.
Bis dahin! Nimm dich immer wieder kurzmalraus aus deinem Alltag und kehr mit frischer Energie zurück!
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Alles Liebe,
Tobi von kurzmalraus
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